1. ¿A quién he ayudado recientemente, y cómo me sentí al hacerlo? *

2. ¿Qué me motiva realmente a ayudar? ¿Reconocimiento, compasión, empatía? *

3. ¿Qué me detiene a veces de ofrecer mi ayuda? *

4. ¿Qué aprendí de mí mismo al ayudar a alguien más? *

5. ¿Qué tipo de ayuda me hubiese gustado recibir en momentos clave de mi vida? *