1. ¿Qué sensaciones físicas me indican que estoy sobre estimulado o estresado? *

2. ¿Qué actividades me ayudan a calmar la mente y reconectar con mi cuerpo? *

3. ¿Cuánto tiempo al día dedico a estar en silencio o en pausa consciente? *

4. ¿Qué papel juega la tecnología en mi nivel de distracción y sobrecarga sensorial? *

5. ¿Qué pequeños rituales podría incorporar en mi día para aquietar mis sentidos y recuperar mi equilibrio? *